本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
脚と体幹を集中的に鍛える10分間のHIITトレーニングです。
HIITトレーニングとは、High-Intensity Interval Trainingの略で、高強度のトレーニング20秒と休憩10秒を交互に繰り返すトレーニングです。
たった10分のトレーニングでも、脚と体幹を徹底的に鍛えることができますよ。
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◆今回紹介したトレーニング
1.スプリットスクワット（右）
2.スプリットスクワット（左）
3.スピードスクワット
4.スピードワイドスクワット
5.スクワットジャックス
6.カートシーランジ（右）
7.カートシーランジ（左）
8.マウンテンクライム
9.フラッターキック
10.バイシクルクランチ
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◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね！
◆uFit公式チャンネル：https://youtu.be/ZYrmc6R1-Fk
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