本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
ダイエットには有酸素運動!と聞いたことあるけど、
走るの苦手だからできない~!
という、お声、よく聞きます。
有酸素運動の代表格とも言える
「走る」と「歩く」
ダイエットに効果的なのは、どっちでしょう??
どちらが脂肪燃焼できるのか、科学的に検証してみました。
痩せる有酸素運動の条件も解説しています。
【目次】
00:00-01:16 オープニング
01:17-03:16 なぜ歩くと痩せやすいのか?
03:17-04:40 こんな歩き方は痩せない
04:41-08:54 脂肪を燃やす歩き方
08:55-09:26 まとめ
09:27-10:41 クロージング
<関連動画>
毎朝5分。これを習慣化すれば簡単に痩せます【モーニングルーティン】
●ボディから「スマートな女性に生まれ変わる」WILLBODY
https://sji-bodymethod.com/willbody-program2/
※無料カウンセリング実施中
「働く女性のためのボディメイクチャンネル」へようこそ!
このチャンネルでは、仕事を頑張る女性が、魅力的でSMART(スリムで賢い)女性になるための、ボディメイクとライフハック情報をわかりやすく配信しています。
◆プロフィール
配信者:Elly(えりい)42歳
ボディメイクトレーナー/瞑想インストラクター
望診法指導士/HIITトレーナー
現在は自宅で行う「オンラインボディメイクレッスン」を主宰。
大事なことは、「なりたい自分になる」ために、カラダと心を整える習慣を楽しむこと。
(ボディメイク/瞑想/食事/睡眠)
<サブチャンネル>
Ellyの朝習慣チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC1EKk4X1MOlvgtDDiu1hKOw
●ボディから「スマートな女性に生まれ変わる」WILLBODY
https://sji-bodymethod.com/willbody-program2/
※無料カウンセリング実施中
●ボディメイク無料メール講座
https://sji-bodymethod.com/7days-maillesson/
●公式LINEアカウント
https://lin.ee/njiRRbj
●note
Ellyのライフハックボディメイク
https://note.com/elly_bodymake
Ellyの朝習慣:モーニングルーティン
https://note.com/elly_mornig
●Twitter
Tweets by ellymouse94
●ボディから「スマートな女性に生まれ変わる」WILLBODY
https://sji-bodymethod.com/willbody-program2/
※無料カウンセリング実施中
コメント