本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
エクササイズ一覧
00:00 オープニング
02:20 ダンベル・ショルダープレス
03:06 アーノルドプレス
03:45 サイドレイズ
04:28 フロントレイズ
04:58 インクラインサイドレイズ
06:18 チェストサポート・リアフライ
07:05 シーテッド・リアフライ
07:54 チェストサポート・Yレイズ
08:35 チェストサポート・フェイスプル
09:13 プログラムのまとめ
10:19 本の紹介
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けが予防とトレーニング効果を引き出すために、トレーニングに入る前に、ぜひウォームアップを行いましょう。
🔽ウォームアップのやり方については過去の動画をご視聴くださいませ。
トレーニング終了後は、ぜひクールダウンを行いましょう。
柔軟性アップとリラクゼーションに効果的です。
🔽クールダウンのやり方についても過去の動画をご視聴くださいませ。
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