本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動です。
「マットがないから床に手や膝をつけない…」
「汗をかくので床に触れたくない…」
という方におすすめの、立ったままできる内容になっています。
また、器具を一切使わずに自宅でできる内容なので、ぜひチャレンジしてくださいね!
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林ケイスケがプロデュースした1食に必要な栄養をギュッと凝縮した『uFit完全栄養食』。タンパク質をはじめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維などをバランスよく摂取することができます。
◆関連動画
・痩せない訳がない!鬼のHIITトレーニングメニュー【10分】
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◆今回紹介したトレーニング
1.ウォーキング
2.バットキック
3.スクワット
4.スクワット3ステイ
5.股割りストレッチ
6.スタンディングアブズ
7.サイドニーレイズ
8.アッパーカット
9.ジャンピングジャック
10.Xドリルローテーション
11.フロントキック
12.風車
13.ドローイング
14.逆腹筋
15.ワイドスクワット
16.スモウスクワット
17.ワンレッグデッドリフト(右)
18.ワンレッグデッドリフト(左)
19.前方ランジ
20.カートシーランジ
◆参考記事
・室内でできる有酸素運動!器具なし自宅ダイエットで効果的に痩せよう(マンションOK)
https://ufit-media.jp/insideexercise/
・とにかく体重を落とす方法!短期間&自宅で激やせダイエットをする10分間エクササイズ
https://ufit-media.jp/loseweight/
・ぽっこりお腹解消に効果的な「ドローイン」のやり方!効果や鍛えられる部位を紹介
https://ufit.co.jp/media/draw-in/
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