本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
🔹自宅で運動、簡単フィットネス🔹
🔹毎日続けて健康的にダイエット🔹
本日はご覧頂きありがとうございます。
皆様の健康のお役に立てたら嬉しいです。
——【この動画のステップの解説】————
シンプルな自重トレーニングを各種目３０秒、インターバル１０秒で構成しました。
初心者向けに作りましたが、真剣に行うと結構効きます。有酸素運動も組み込んでおりますので脂肪を燃やしましょう🔥
——–【こんな方にオススメ】——————-
►ダイエットに興味がある方
►最近運動不足の方
►ストレス発散したい方
►楽しく身体を動かしたい方
ここに来て頂いたのも何かのご縁＾＾
一緒に体力UP！健康的な身体を作りましょう！
忙しくてジムに行けない方にもご活用頂けたら幸いです。
———【ダイエット目的の方へ】—————-
こちらの動画は体力を使います。きちんと食事を取り、体を思いっ切り動かすダイエットで楽しみながら脂肪を燃やしましょう。脱・食べないダイエット。の方が健康的だと個人的には思っています＾
——-【必ず守っていただきたい事⚠️】—————
►無理は絶対しないで下さいね＾＾
►つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
►また体調の優れない時も無理はせずお休みしましょう。
►水分補給も忘れずに。
——–【運動時の注意点】——————————–
►靴下とフローリングは滑りやすいので出来れば避けて頂きたいですが、その場合は十分ご注意下さい。
►滑らないマットを敷いて頂く事をお勧めします。(ヨガマットなど)可能であればスニーカーを履いて頂けると尚良いです。（膝の衝撃を和らげ、怪我の防止の為）
►また集合住宅にお住まいの方は下の階にご配慮をお願い致します＾＾
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定期的に動画配信していく予定です。
チャンネル登録して頂けたら、嬉しいです！
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——【MUSIC🎧】———————–
Song: ElementD – Giving In (feat. Mees Van Den Berg) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:https://youtu.be/DUJbtoGOeRU
Download/Stream: http://ncs.io/GivingInYO
YouTubeへの投稿を許可されている音楽や、自身で編集した音楽を使用しております。
————【オススメ動画】—————————-
カーディオダンス（５分未満）
カーディオダンス（約１０分）
シェイプアップの為のHIIT
https://www.youtube.com/watch?v=ptJfA6RynLQ
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