本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
体重は2kg痩せたけど、ウエストは4cmくらい太るという…。
ウエストを定期的に測る理由は、【脂肪】が減っているかを確認するためです！
体重の減少だけを見ていると筋肉が減ったのか脂肪が減ったのかわからないので、私は体重よりもお腹周りを気にしてます！
・EAAをルーティンに取り入れて1ヶ月ほど経ったので経過報告。
①寝起きで飲む→あまり効果感じなかった
②筋トレ前〜中に飲む→トレーニング時間と質が上がった
まだ筋トレ1年目で、体感でも語れないのでこれからも継続して実験していきます。
初日➡️2022/01/27：74.05kg
今日➡️2022/05/16：66.80kg
●過去最高体重 ：約81kg
➡️開始2021/04/14：79.60kg 最終目標：57.00kg
⬇️使ってる器具とか
□おやつ： https://amzn.to/2X1f4Fa
□相棒ダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn
□980円で万能： https://amzn.to/3GzSCU
⬇️これまでのダイエット日記
□ダイエット250日間の記録： https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoPnqp6JIdRhKnvDPpP17Up
□ビフォーアフターまとめ：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R
「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法
今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。
▼連絡先
winvey.com@gmail.com
#ダイエット
#減量
#筋トレ女子
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