【Youtube紹介】普段の食事内容と公園トレ風景。 【凡人の筋トレ日記】NCワークアウト

本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)

動画詳細

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NeeCHE(ニーチェ)と申します。
カリステニクス、自重トレーニングが好きな一般凡人。
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◆NeeCHEのフィットネスの考え方◆

・両親からもらった体に感謝し、大切にする。

・寿命を伸ばし、健康寿命と寿命の差を限りなく縮めることを目的とする。

・フィットネスは身体面はもちろん、精神面、経済面にも無理を生じさせないようにする。
(理論的にこのやり方のほうが筋肥大する、もっと痩せられる。我慢…辛い…。→精神的に健康と言えない。)
(ジム代…サプリ代…もっと良い食事…お金無い…。→経済的に健康と言えない。)

・一般人がボディビルダーのマネをする必要はない。増量減量といった無理な食事法、サプリ乱用、トレーニングはむしろ不健康。人間関係にも悪影響。

・自分がやりたいトレーニングを、やりたいように、やりたいだけやる。

・その日の気分や都合で、セットや回数は自由に調節していい。

・一般人の場合トレーニングは概ね1時間以内。それ以上を習慣化してしまうと依存状態になったり、家族や人付き合いの障害になる。

・筋肥大や痩せること=フィットネスという、極端で誤った思考や情報に支配されない。

・論文や専門家が示す情報は、あくまで他人の研究結果であり、必ずしも自分に当てはまるわけではないと知る。

・論文、エビデンス、専門家の言う事よりも、自分自身を研究し得られた結果を大切にする。

・とはいえ他人や論文、専門家の意見や情報も吸収し、自分のスタイルの改善の余地を模索する。

・成長を急ぐよりも、一生やることにフォーカス。

・つまらなく窮屈な、ありもしない『正しさ』よりも、楽しい『自分勝手』を愛する。
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ダイエット、減量、痩せる、懸垂、ディップス、美容体操、体操、Calisthenics、鉄棒、高鉄棒、#ご視聴ありがとうございます#カリステニクス

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