本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
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家トレ1年ダンベルのみでこの身体を作った
筋トレメニュー、セットの組み方など紹介します!
肩トレ
三角筋
ショルダープレス
リアレイズ
フロントレイズ
インクラインサイドレイズ
ライイングリアレイズ
インクラインフロントレイズ
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