本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
軽い負荷をかけて効率よく二の腕背中を引き締める10分間のダンベルエクササイズです。50代筋肉が衰えると太りやすく痩せにくい体質になります。少し軽めの負荷で筋肉をつけて痩せ体質になりましょう。
普段から運動していてもなかなか筋肉がつかない、二の腕が振袖状態の人は少し軽い負荷をかけてトレーニングしてみましょう。最近ハマっているダンベルエクササイズ。重すぎないダンベルを使うと体に負担をかけすぎず、効率よく筋肉をつけられます。軽めのダンベルなら筋肉付きすぎちゃう心配はありません。
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NY在住のリカです。2015年東京からアメリカのニューヨークに来ました。
50歳を過ぎてもっと健康的な生活をしたくて模索中です。Bodyとmind両方の健康が幸せに暮らすために必要と考えます。
旦那さんはフォトグラファー
私はヘアメイクです。
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Hi, I am Rika who is 50 years old Japanese woman from Tokyo . I have been in New York since 2015.
I love to stay being healthy and beauty by myself. Not just body, health of mind as well. It’s the key of being happiness !!
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