本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
立ったままでできる体幹強化HIIT！
バランスを意識した動きで全身を効率的に鍛え、脂肪燃焼もサポートします。
寝転ばないので、マットなしでもOK！
忙しい40代の方や初心者の方でも無理なくチャレンジできます。
00:00 スタートトーク
00:12 [01]ひざケル
01:07 [02]スタンドパンチ
02:07 [03]ひざ抱えジャンプ
03:07 [04]ペンデュラムランジ＋スイッチ
04:07 [05]ジャンピングジャック
05:07 [06]ファンスクワット
06:07 [07]スケータージャンプ
07:07 [08]ネガチーバ
08:07 [09]ステンディングサイドクランチ
09:07 [10]リバースランジニーアップ
10:07 エンドトーク
■DANDEの自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー＆デザイナー。
#有酸素運動 #アラフォーダイエット #40代からのダイエット #バランストレーニング #痩せる
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