本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
補足事項
▶︎メカニカルテンション≒物理的ストレス
▶︎代謝ストレス≒化学的ストレス
だと考えて頂けると分かりやすいと思われます！
この動画を観ると
・バーベルとダンベルそれぞれの長所と短所
・研究を基にしたサンプルメニューについて分かります。
正しいトレーニング知識を身につけるための
『科学的根拠に基づく減量プログラム』
こちら→https://note.com/workout_enhance/n/n1d4027cbf49b
【リョウのプロフィール】
・理学療法士(医療系国家資格)
・医療系専門学校講師
・パーソナルトレーナー
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【科学的に正しいとは？】
科学的に正しいといっても、あくまでそれは“現時点”で科学的に正しい情報であり、今の“科学的に正しい筋トレ”が今後は正しいものでは無くなる可能性もあります。最新のエビデンスを知り、それを取り入れ、自分自身でその効果を検証していく。その一助となれば幸いです。
▼参考文献
https://note.com/workout_enhance/n/nc9b9e3a3cf6e
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