【Youtube紹介】トレーナーが教える6ヶ月で-12kg痩せる!体脂肪を落とす食事ティアリスト【永久保存版】

今日のYoutube

本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)

動画詳細

17000人が参加!
豪華12個のプレゼントはコチラから⇩
✅筋肉つけて痩せるための「5つの課題」解決限定講義
✅理想の体を作るの完全攻略スライド3973枚
・ お腹の体脂肪を落として痩せる
  徹底解説スライド計49個 ・痩せてかっこいい体を作る
筋トレ方法解説スライド41個
・健康診断の数値が改善する方法スライド6個
✅ 【初心者用】最効率で筋肉をつけるトレーニングメニュー
✅ お腹の体脂肪を最短・最速で撃退する
   1週間和食献立レシピ本
✅ 体脂肪が最速で減る飲み物レシピ本
✅ 適正カロリー計算方法完全マニュアル
✅ 自分に必要なカロリー量の
   自動計算ツール
✅ 痩せる食べ物が一発で分かる
   栄養のピラミッド表
✅ 家トレで最短・最速で
   かっこいい体を作れる
   シークレットロードマップ
✅ 【最新版】今年読んで激震した
   ボディメイクに役立つ論文レポート5本
     【のりfitness公式LINE】
     ⬇︎無料登録はこちらから⬇︎
https://s.lmes.jp/landing-qr/2001536965-dv72zlN1?uLand=dD5nhT
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

有機JIS認証された完全天然の干し芋があるのですが
健康にも良くて天然の甘味で美味しいので
お菓子の代わりに最適です
https://hoshiimo-online.shop-pro.jp/?mode=grp&gid=2617592
ダイエット記事はこちら
https://hoshiimo-online.shop-pro.jp/apps/note/hoshiimo-diet/

ジム歴ゼロの僕が一押しする器具
【Amazonからの購入はこちら】
①ダンベル【最安値】:https://amzn.to/3qjUiJK
ダンベル【鉄】:https://amzn.to/3srMZll
ダンベル【高品質】:https://amzn.to/3wA61tY
可変式ダンベル:https://amzn.to/3HddjrG

②最強の懸垂機:https://amzn.to/43jsDvA
最安値の懸垂機:https://amzn.to/3Qa8CEw
懸垂チューブ:https://amzn.asia/d/c3yw7th

③105°までいくベンチ:https://amzn.to/49Wcb8L
強度強いベンチ:https://amzn.to/3NDhNsM
最安値ベンチ:https://amzn.to/3D2Hccv

④血流制限バンド:https://amzn.to/46Epd8X

⑤トレーニングマット:https://amzn.to/46r0ntt

⑥手袋:https://amzn.to/3JPZ3qH
パワーグリップ:https://amzn.to/3ZS4U5b

⑦腹筋ローラー:https://amzn.to/3kO421w
プッシュアップバー:https://amzn.to/3XK8KLR

⑧トレーニングチューブ:https://amzn.to/3tyUjjS
⑨トレーニングベルト:https://amzn.to/3O2ydOC
⑩フィットネスバイク:https://amzn.to/4aTDgdq
稼働デスク:https://amzn.to/3NASQzW

⑪ベンチプレスセット(バーベルなし):https://amzn.to/3pGoOmC
ベンチプレスセット(バーベル付):https://amzn.to/3JQKUtr
バーベル60kgセット:https://amzn.to/3wxJ0Hf
プレート20kg:https://amzn.to/3JN6Plj
最安値バーベル:https://amzn.to/3rfBG3v
セーフティーバー:https://amzn.to/3PT8VEd

⑫ハーフラック:https://amzn.to/3HiFqa4

⑬ケーブルスミスラック:https://a.r10.to/hUFuCr

筋トレ史上最も最強のサプリ、クレアチン:https://amzn.to/3D6A3HY

【楽天からの購入はこちら】
①ダンベル【鉄】:https://a.r10.to/hU4imf
ダンベル【ウルフヨック製】:https://a.r10.to/hg05PV
ダンベル【デカいやつ】:https://a.r10.to/huLKKa
可変式ダンベル:https://a.r10.to/huDdE9

②最強の懸垂機:https://a.r10.to/hulcMU
最安値の懸垂機:https://a.r10.to/hg8Jo3

③強度強いベンチ:https://a.r10.to/hknaoM
105°までいくベンチ:https://item.rakuten.co.jp/ritfit/nwb800-gray/
最安値ベンチ:https://a.r10.to/hUKjwt

④血流制限バンド:https://a.r10.to/h5N6oz
⑤トレーニングマット:https://amzn.to/3NqXleLhttps://a.r10.to/hNSXso
⑥手袋:https://a.r10.to/h6a9G8
パワーグリップ:https://a.r10.to/hUg716

⑦プッシュアップバー:https://a.r10.to/h6njAQ
腹筋ローラー:https://a.r10.to/hu1sNq

⑧トレーニングチューブ:https://a.r10.to/hN7C4C
⑨トレーニングベルト:https://a.r10.to/h6ikK6
⑩フィットネスバイク:https://a.r10.to/hUeWET
⑪ベンチプレスセット:https://a.r10.to/hUPIad
バーベル60kgセット(安い):https://a.r10.to/hUE0k9
バーベル60kgセット(プレートだけ追加購入可能):https://a.r10.to/huOPDK
20kgウエイト:https://a.r10.to/hgYFGJ
セーフティーバー:https://a.r10.to/h6w9CM

⑫ハーフラック:https://a.r10.to/hkna2T
⑬ケーブルスミスラック:https://a.r10.to/hUFuCr

YouTubeコンサルの依頼はこちらから↓
https://lin.ee/BHfoBkR

当CH運営者は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

目次
オープニング 00:00
第1章 痩せる食べ物と太る食べ物の前提 01:33
第2章 体脂肪を落とす痩せる食べ物ティアリスト 06:14
1.白米です 06:17
2.鶏胸肉 07:38
3.豚ヒレ肉 09:42
4.牛モモ肉 11:11
5.ラム肉 12:39
6.レバー系 12:54
7.フルーツジュース(砂糖飲料水) 13:18
8.うどん 14:55
9.和菓子 16:14
10.蕎麦 17:00
11.プロテイン 17:27
12.糖度の低い果物 17:49
13.糖度中くらいの果物 19:41
14.糖度が高い果物 20:46
15.焼きそば 21:21
16.ラーメン 22:15
17.ケーキ・お菓子など 22:59
18.ジャンクフードや加工肉 25:04
19.チーズ 28:35
20.ちくわ 29:00
21.トマト 29:28
22.キャベツ 29:58
23.オートミール 32:10
24.大麦・もち麦 32:50
25.アスパラガス 33:32
26.ごぼう 35:04
27.水菜 36:25
28.ほうれん草 36:39
29.ブロッコリー 37:44
30.大根 38:24
31.にんじん 39:00
32.もやし 39:23
33.その他野菜類 39:34
34.かぼちゃ 40:00
35.じゃがいも 40:15
36.さつまいも 41:45
37.卵 42:26
38.大豆食品 43:14
39.カッテージチーズ 44:42
40.ヨーグルト 44:51
41.ナッツ類 45:10
42.アボカド 46:00
43.ココア 46:56
44.青魚・銀鮭 47:03
45.オリーブオイル 49:00
46.MCTオイル 49:18
47.えごま油 50:06
48.キノコ類 50:18
49.全粒粉orライ麦パン 51:06
50.脂身多いお肉 51:27
エンディング 51:59

参考論文はこちらから↓
https://docs.google.com/document/d/16ATyPV_O3TFzIm6MyGLHt_d_OvPcnF8sCygirPy0Dhs/edit?usp=sharing

当CH運営者は、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
当CH運営者は、楽天アフィリエイトを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、楽天アフィリエイトの参加者です。

#痩せる食べ物 #痩せる #のりfitness#ダイエット

コメント

タイトルとURLをコピーしました