本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
トランポリンは非常に健康効果の高い運動です。
やったことがないと信じられないかもしれませんが
1日5分でも効果がある習慣化しやすい最強の運動です!
チャンネル登録はこちら→https://bit.ly/2S3evFG
◯オススメトランポリンエクササイズの動画◯
初心者におすすめの自宅で出来るトランポリンエクササイズ9選
トランポリンサーキット(デモンストレーション)※ハードです
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我が家で使用しているトランポリンと同じタイプ。安いです
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●自己紹介●
稲沢バナナ園の石田守と申します。気軽に「マモさん」と呼んでください♫遺伝子組換の関係の大学院に進学しておきながら、現在は長女誕生をきっかけによりよい食育を我が子にしてあげるために無農薬・自然栽培のバナナ園をはじめて今に至ります。
詳しくはHP見てください
⇒ http://www.inazawabanana.com/
脚が浮腫んだり、肩が凝ったり、冷え性だったり
骨粗しょう症だったり尿もれだったり。
女性が抱えやすい悩みはいくつかあると思いますが
そういったものを解消する運動習慣として
トランポリンはとてもオススメです。
ジャンプするトランポリンは
一見するとそんなに運動効果は無さそうに思えますが
実は非常に運動強度もあり
ジャンプして重力を感じる運動で様々な効果があります。
もちろんダイエット効果も高いですが
体幹が自然に鍛えられますし姿勢がよくなります。
また骨盤底筋も鍛えられます。
リンパの流れも非常によくなります。
リンパの流れを良くすると身体がとてもスッキリしますが
トランポリンはその独特のすっきり感があります!
脚がよく浮腫む人や身体がだるかったり
風邪を引きやすい人はオススメです。
免疫力も向上しますよ!
そしてジャンプすることによって骨の強化にもなります。
実際に骨を強くする、骨密度をあげようと思うと
カルシウムやマグネシウム、ビタミンDなどの栄養素は大切ですが
結局一番大切なのは、身体が骨を強くしよう!と感じることが
一番大切です。
そういう意味でトランポリンは最適です。
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