本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
東京の日本橋駅と茅場町駅の側にある完全個室のパーソナルトレーニングジムIGFです。
今回はダンベルが１個家にあるが何をしたらいいか分からない人向けにトレーニングプログラムを紹介します！
高負荷ではありませんのでどちらかと言うと、
筋トレ初心者向けの内容となっています。
【この動画がオススメな人】
・家にダンベルがあるけど何をしたらいいか分からない方
・ジムに通う前にダンベルを買って家で筋トレをしたい方
・忙しいけど全身を鍛えたい方
【動画内で紹介しているトレーニング】
・スモウデッドリフト
・フロントスクワット
・ワンハンドプレス
・ワンハンドロウ
・サイドレイズ
・フレンチプレス
・アームカール
ダンベルが１個あれば運動不足は防げます！
言い換えればダンベルの代わりになるような物があればトレーニング器具は要りませんね^^
無理なく定期的に運動をすることが一番健康的です。
先ずは出来ることから始めてみましょう。
動画内で使用しているダンベルの重さは4.5kgです。
ここからはパーソナルトレーニングジムIGFのSNSとジムの紹介です。
【〜Instagramアカウント〜】
株式会社IGF-Training Gym-
(ID @privategym_igf)
https://www.instagram.com/privategym_igf
【〜YouTubeチャンネル〜】
IGF-Entertainment-
https://www.youtube.com/channel/UCh4mgDXERAfG4uOrRfpEjwA/
パーソナルトレーニングジムIGFのYouTubeチャンネルです!(^^)!
【運動・栄養・遊び】を通じて皆さんと健康と楽しさを追求していきます！
コンテンツは1週間に3~4本更新しています。
どんどん皆様の役に立つコンテンツを上げていきますので是非チャンネル登録お願いします！
〜おわりに〜
日本橋・茅場町エリアでパーソナルトレーニングジム、プライベートジムをお探しの方は是非一度カウンセリングにいらしてください。
マンツーマンのトレーニングは運動が初めてでフィットネスクラブを検討している方にもオススメです。
ダイエットはもちろん、肥満や脂質異常症、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の改善からバルクアップ(筋肉をつけて身体を大きくする)まで行えます。
程度にもよりますが腰痛や五十肩、変形性膝関節症、脊柱管狭窄症といった慢性的な痛みを抱えている方でも、身体をチェックし運動が出来るプログラムをご提供させていただいております。
是非お悩みを一度ご相談いただければと思います。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております。
IGF日本橋店ホームページはこちら
https://inoue-gym.com
IGF茅場町店のページはこちら
https://inoue-gym.com/igf2nd/
カウンセリングのご予約はこちらから
https://inoue-gym.com/contact/
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