【Youtube紹介】ダンベルだけで下半身全部鍛える!【前もも・お尻・裏もも・ふくらはぎ】

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動画詳細

ベンチ無し!ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】

ベンチ無し!ダンベルのみで上半身全部鍛える15種目【家トレ】

目次
00:00 ダンベルで下半身を鍛える!
01:24 ダンベルスクワット
06:23 ゴブレットスクワット
07:19 スプリットスクワット
09:59 ルーマニアンデッドリフト
13:10 カーフレイズ

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#宅トレ #家トレ #下半身

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