本日のYoutube動画です！(食事・ダイエット関連)
動画詳細
今回のダイエットと筋トレと健康に関する役に立つ雑学は、
最も効率的な筋トレ時間など、
以下の豆知識とトリビアをお届けします。
00:02 最も効率的な筋トレ時間は
00:24 筋トレ後にタンパク質を摂取する理由とタイミング
01:07 テレビやスマホを見ながらの食事がダイエット及ぼす影響
01:42 筋トレでよく耳にする超回復のメカニズムとは
02:28 筋トレ習慣がある人の年収は
02:45 筋トレ後の幸福感
02:58 ダイエットと辛い食べ物が及ぼす効果
03:14 ガムを噛むことで得られるダイエット効果
03:39 小さな食事を頻繁に取るのも手
04:01 ダイエット食品の注意点
04:24 体重の減少はすぐに見た目に表れない
04:48 体重の1%の筋肉増加で・・・
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■動画制作ツール→Canva
■声→VOICEVOX：青山龍星
■素材(画像)→いらすとや，Canvaの素材
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