本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
ダンベルを使った脚のトレーニングをご紹介いたします。
太ももやおしりをバランスよく鍛えるのにオススメです。
トレーニングをするときに気をつけたいポイントを詳しく解説しています。
脚のトレーニングで新しい種目にチャレンジしたい方は、ぜひ動画を参考にしてみてください。
【鍛えられる筋肉】
大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、下腿三頭筋、大殿筋、中殿筋など
【メニュー】
0:00 はじめに
0:08 ステーショナリーランジ
1:26 サイドランジ
2:43 ブルガリアンスクワット
4:04 ステップアップ
5:30 ルーマニアンデッドリフト
6:32 カーフレイズ
7:21 まとめ
※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください
【関連動画】
○ダンベルを使った筋トレ|胸筋【公式】
○ダンベルを使った筋トレ|背中【公式】
○ダンベルを使った筋トレ|肩 アイソレート種目編【公式】
○ダンベルを使った筋トレ|肩 コンパウンド種目編【公式】
○ケトルベルを使った全身のトレーニング8種目【4分間】
○ダンベルを使った筋トレ|腕【公式】
○ダンベルスクワットのやり方|正しいフォームを解説【公式】
○インクラインベンチとダンベルを使った筋トレ3選【胸・腕】
○その他トレーニングに関する動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PL081Qy7d3NduVF0TKjZ9kp0ytUKYO7WVA
#グロング #ダンベル #脚トレ
【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田 修平
詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/
■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
【TEAM GEAR(チームギア)とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。
詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG(グロング)は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。
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