【Youtube紹介】ダンベルを使った初心者向けトレーニング【公式】

トレーニング関連動画

2021.07.17

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

ダンベルを使った全身のトレーニングをご紹介いたします。
1セットあたり10回の全7種目で構成し、それぞれのポイントを詳しく解説しています。
ダンベルを活用してトレーニングしたい方はぜひ動画を参考にしてみてください。

【鍛えられる筋肉】
全身

【メニュー】
0:00 はじめに
0:11 フロアプレス
0:58 クランチ
1:34 ロシアンツイスト
2:14 ショルダープレス
2:57 ベントオーバーロー
3:36 ランジ
2:55 スモウデッドリフト
5:32 まとめ

※トレーニングや器具の使用結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください

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〇その他トレーニングに関する動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PL081Qy7d3NduVF0TKjZ9kp0ytUKYO7WVA

#グロング #ダンベル #ダンベル初心者

【監修・出演】
■TEAM GEAR
前田修平

詳細プロフィール
https://grong.jp/gear/shuhei-maeda/

■資格/免許
・鍼灸師
・CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）

【TEAM GEAR（チームギア）とは】
GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です。

詳しくは以下をご覧ください。
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【GronGとは】
GronGとは、「Growth」「Strong」からなるもので、「成長を求め、人は強くなる。」との意味が込められています。
GronG（グロング）は、世代を超えたすべての人々をサポートするトータルスポーツブランドです。

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