【Youtube紹介】ケトルベル　ＨＩＩＴトレーニング【筋トレ/有酸素運動】一片の悔いなし

本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

ケトルベルで全身のトレーニング

メニュー
1・スイング　　　　　　　　　　　20秒　（腕だけでなく足の力を使おう）
　　　　休憩　　10秒
2・ゴブレットスクワットジャンプ　20秒　（前傾にならないよう胸をはって）
　　　　休憩　　10秒
3・クリーン　右　　　　　　　　　20秒　（全身の力を連動させよう）
　　　　休憩　　10秒
4・クリーン　左　　　　　　　　　20秒
　　　　休憩　　10秒
5・スナッチ　右　　　　　　　　　20秒
　　　　休憩　　10秒
6・スナッチ　左　　　　　　　　　20秒
　　　　休憩　　10秒
7・プッシュアップ　右　　　　　　20秒　（頭から足まで一直線でやろう）
　　　　休憩　　10秒
8・プッシュアップ　左　　　　　　20秒

＃ケトルベル　＃有酸素　＃HIIT　＃トレーニング