本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
アラフィフ女性のダイエット【中間報告】まずは3か月での結果
・体重−5kg
・内臓脂肪減
更年期世代の女性は筋肉量（特に下半身）が少なくなっており、食事制限や有酸素運動だけでは痩せにくい体に変わっている為、体積の大きい、背中・胸や肩、お尻や太ももを複合的に使用する筋力トレーニングを行い代謝を上げて痩せやすい体に戻していきます。
行っている筋力トレーニング種目
・懸垂
・ベンチプレス
・肩
・デッドリフト
・ブルガリアンスクワットなどのスクワット系
・ヒップスラスト
・体幹や腹筋系
アラフィフから始める筋トレ習慣
小さなパーソナルジムみかとれ経堂店
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女性専用小さなパーソナルジム “みかとれ”は小田急線「経堂駅」から徒歩４分。東京・世田谷区で「40代後半からはじめるカラダづくり」をコンセプトに、このエリアでは珍しい女性トレーナーが運営する初心者向けプライベートジムです。
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マシンピラティス&パーソナルトレーニング
小さなパーソナルジムみかとれ目白店
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