本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回ダンベルだけで上腕二頭筋メニューを組みました！
インターバルに雑談。
今回の雑談はチャンネルの理念などを話してます。
補足：ダンベルのみとは言え、プリーチャー台とインクラインベンチ有り。プリーチャー台が無い場合はインクラインベンチをプリーチャー台として代用できます。
動画にあるコンセントレーションカールのみでメニューを組んでも十分筋肉痛になりますよ！
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◾️終末世界の1日のルーティン
・1日の合計栄養値を出してる動画→(https://youtu.be/CvrA6G96yWY)
・習慣力と集中力をルーティンの中で向上させていく動画→(https://youtu.be/TrmfvQo6Dhw)
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– 全力で生きる者達へ –
「AOS」 – All Out Soldier/Samurai –
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