本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
世界で活躍するJrアスリート育成を応援する「To be Stronger」このシリーズではプロが実践するトレーニングからジュニアアスリート向けのトレーニングをご紹介します。
今回の動画は、忙しい人でもできる4分で脂肪を燃やすHIITトレーニングをご紹介します。
では、一緒にトレーニングしていきましょう!
00:00 オープニング
00:30 Jumping Jacks
01:00 High Knees
01:30 Squat + Knee Cross
02:00 Plank Jump + 2 Punches
02:30 Mountain Climber Pause
03:00 Burpee Knee Tap
03:30 Jump Lunge Punch
04:00 Jumping Jacks
04:32 エンディング
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