本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは！SAKO FITNESSです!
🔥【HIIT】お腹周りの脂肪を落とす13種目のHIITトレーニング!!🔥
この動画では、短時間で効果的に周りの脂肪を燃焼するための13種類のHIIT（高強度インターバルトレーニング）をご紹介します！
体力に自信がない方でも自宅で気軽になれるメニューで、ダイエットや腹筋強化に最適です。
今回のトレーニングを組むときに意識したことは⬇️
✅お腹の脂肪を狙ったエクササイズ
✅全身をる引き締め有酸素運動
✅自宅でできるトレーニング
この3つを意識してメニューを組んでみましたのでぜひ、挑戦してみてください!
たった9分で代謝を上げ、体をシェイプアップしましょう！
【トレーニングメニュー】
1.スタンドアップニートゥーエルボー（右）
2.スタンドアップニートゥーエルボー（左）
3.ベントオーバーツイスト
4.バットキック
5.ニートゥータッチ（右）
6.ニートゥータッチ（左）
7.スクワットアブス
8.サイドベント（左）
9.サイドベント（右）
10.ツイストレッグレイズ
11.リバースクランチ
12.プランクジャンプイン
13.ジャンピングジャック
【BGM】
曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/NWithoutYou
視聴: http://ncs.lnk.to/NWithoutYouAT/youtube
曲: NIVIRO – I’ll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/IllBeThere
視聴: http://ncs.lnk.to/IllBeThereAT/youtube
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最後までご視聴ありがとうございました!!
#宅トレ #hiit #腹筋
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