本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
前回は成分の違いを解説しましたが、今回は効果と価格の違いをわかりやすくまとめます💡
💪 EAAは必須アミノ酸9種類をすべて含み、筋合成の促進＋筋分解の抑制の両方に効果があります。
🍹 BCAAはその中の3種類だけを含み、筋分解の抑制には一定の効果がありますが、筋合成という面では材料不足です。
💴 価格面では…
EAA → 500g：約4,000〜6,500円（1回80〜120円）
BCAA → 500g：約2,500〜3,500円（1回50〜70円）
📌 結論
初心者・筋肉をつけたい・減量中 → EAAがおすすめ
コスパ重視・筋分解予防メイン → BCAAでもOK
サプリ選びは目的と予算で決めるのが正解！
次回は「飲むタイミングと効果的な使い分け」を解説します🔥
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