本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)
動画詳細
最近YoutubeでEAAサプリメントについての広告を見るのでEAAについて調べようと思いました。
僕は過去の動画でEAAサプリメントはプロテインの上位互換であるのを肯定してしまっていましたが訂正させてください。EAAはプロテインの上位互換ではありません。
むしろコスト面はもちろんですが効果も下位互換である可能性があります。Dr.menno氏もフェイスブックでEAAは品質の高いホエイプロテインの単純に高いだけの代物に過ぎず
ホエイプロテインの代わりにEAAサプリメントをとる人は
・EAAサプリメントの味が好き
・乳糖不耐性を減らしたい
・非常に厳しいカロリー制限の食事をとっている人
・お金を使うのが好きな人
と話しています。
実は理論的にはプロテインの上位互換ともとらえられますが実際の研究ではそうでもないことが考えられています。
・dr.mennoさんについて
https://mennohenselmans.com/about/
・研究
https://www.facebook.com/MennoHenselmans/posts/is-supplementing-with-an-eaa-blend-beneficial-when-youre-doing-intermittent-fast/1779790492078778/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29671767/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18679613/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3044443/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612691/
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