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プロテイン・BCAA・EAA関連動画

2021.09.21

本日のYoutube動画です！(プロテイン・BCAA/EAA関連)

動画詳細

【BCAAとEAAの違い】どっちが筋肥大に効果的？｜くのまさ筋トレチャンネル｜筋トレ・ダイエット・ストレッチ｜名古屋のパーソナルトレーナー久野嵩正｜パーソナルトレーニングジムサイナス

【目次】
00:00　オープニング
00:55　BCAAとEAA
02:00　必須アミノ酸とは
02:15　必須アミノ酸の種類
02:39　BCAA
02:45　EAA
03:09　まとめ
03:45　エンディング

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【BCAAの飲み方と摂取量】摂取タイミングや摂取量について

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【BCAAの効果】筋トレやダイエット、疲労回復に効果的？

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【自己紹介】
久野嵩正（くのたかまさ）
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングジムサイナス経営。
筋トレ・ダイエット・ストレッチに関する情報を発信中。

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〈くのまさ〉
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〈パーソナルトレーニングジム〉
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〈メール〉
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〈住所〉
〒460-0002
名古屋市中区丸の内3-10-12 GKレジデンス501
パーソナルトレーニングジムサイナス

【BCAAとEAAの違い】どっちが筋肥大に効果的？

〈BCAAとEAA〉
どちらも必須アミノ酸の総称。
必須アミノ酸の数によって総称が変わる。

〈必須アミノ酸とは〉
体内で合成することができないアミノ酸。
▶︎食事で摂取する必要がある。

〈必須アミノ酸の種類〉
1. バリン
2. ロイシン
3. イソロイシン
4. メチオニン
5. リジン
6. フェニルアラニン
7. トリプトファン
8. スレオニン
9. ヒスチジン
1〜3=BCAA
1〜9=EAA

〈BCAA〉
３種類のアミノ酸の総称。
1. バリン
2. ロイシン
3. イソロイシン

〈EAA〉
９種類のアミノ酸の総称。
1. バリン
2. ロイシン
3. イソロイシン
4. メチオニン
5. リジン
6. フェニルアラニン
7. トリプトファン
8. スレオニン
9. ヒスチジン

〈まとめ〉
・BCAA、EAAはともに必須アミノ酸の総称。
・必須アミノ酸の数によって総称が変わる。
・BCAAは３種類の必須アミノ酸の総称。
・EAAは９種類の必須アミノ酸の総称。

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