本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
こんにちは、よしかです。
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みなさん、
とっても嬉しいことがあったので、聞いてください！
いま、60代の女性が、
食べ痩せダイエットに取り組んでいるんですが、
6ヶ月で10キロやせて、
健康診断もばっちりクリア！
高血圧・中性脂肪値・肝臓の数値が
全て基準値になりました！と
報告してくれました。
この女性、今までは、
太っていたことを理由に、
いろんなことを諦めていました。
でも、痩せて、体が軽くなり、
心も軽くなったみたいです。
「お友達と、今まで諦めていた旅行をたくさんしてます！
楽しいです！」
と連絡をもらって
私もトレーナー冥利に尽きるなと思って
本当に嬉しい気持ちでいっぱいです。
さて、みなさん、
この女性がどんな食事と運動をしたのか気になりませんか？
ということで今日は、
60代でも半年で、無理なく10キロ痩せた
食事と運動のポイントを３つお伝えします。
もくじ
0:00 60代女性ー10キロ達成のコツ
1:20 ①朝食にタンパク質をとる
4:10 ②麦ごはんを食べる
6:59 ③筋トレ（スクワット）
8:50 スクワットのコツと応用
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田京よしかプロフィール
食べ痩せトレーナー Maru合同会社 代表
NESTA PFC取得
アスリートフードマイスター
分子栄養学
パーソナルジム BODY MAKING GYM TIES所属
調理
一般社団法人日本ロジカル調理協会代表理事 前田量子に師事
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