【Youtube紹介】【5分】絶対に腕が太くなる腕トレ！ダンベルで鬼パンプ【ペットボトルでも可能】

トレーニング関連動画

2021.11.20

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

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■トレーニングメニュー🟠
1.キックバック左
2.アームカール左
3.キックバック右
4.アームカール右
5.フレンチプレス
6.ハンマーカール
7.プリチャーカール

🔴：上級者
🟠：中級者
🟡：初級者
※独自の計算方法で点数化し三段階で強度分けをしています。

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