【Youtube紹介】【40代50代必見】更年期でも痩せるダイエット対策&おすすめ食材５選

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

更年期で太りやすくなり悩んでいませんか？
40代50代の女性で更年期に入りダイエットが全然うまくいかない方へ向けて、
今回は、更年期でも痩せれるダイエットの対策とおすすめの食材５つをお話ししています。

✅目次
00:00 はじめに
01:38 更年期の仕組みについて
03:30 更年期のダイエット対策①しっかり睡眠を取る
05:00 更年期のダイエット対策②仮眠を取る
05:50 更年期のダイエット対策③1日３回食事をする
08:40 更年期のダイエット対策④適度な運動をする
10:52 更年期のダイエット対策⑤リラックスをする
13:11 更年期のダイエット対策⑥婦人科を受診する
14:53 おすすめの食材①豆乳
16:01 おすすめの食材②緑茶
16:47 おすすめの食材③青魚
17:29 おすすめの食材④ナッツ
18:27 おすすめの食材⑤果物
19:32 まとめ

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東林間整骨院　
相模原市南区上鶴間６−２７−５コジマビル１０１　
診療時間
月〜金 10:00〜14:00/16:00〜20:30
土・日・祝　9:00〜15:00
休診日　木曜日/たまに不定休

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