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動画詳細

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■トレーニングメニュー🟠
1.ダブルスクワットジャンプ
2.サイドステップ
3.開いて閉じて
4.スクワットゲットアップ
※2セット

🔴:上級者
🟠:中級者
🟡:初級者
※独自の計算方法で点数化し3段階で強度分けしています

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■SNS
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【TikTok】
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■脂肪燃焼のポイント
1.心拍数を早くする
➡︎ちょっときついと感じる「最大心拍数×40〜60%」の
脂肪燃焼が効率的に行われる範囲と言われています
2.全力で行うこと
➡︎全力でやり心拍数を早くしよう

■仕事依頼・コラボ依頼はこちら
連絡先:mametamacho@gmail.com

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