【Youtube紹介】【30代女性のダイエット】有酸素運動なしで10キロ痩せる方法！

本日のYoutube動画です！(ダイエット関連・女性向け)

動画詳細

【有酸素運動なしで10キロ痩せる】30代女性のダイエット方法
について解説していきます。

30代になって有酸素運動なんてしている余裕はないけど、それでも綺麗に痩せたい！と悩んだことはないですか？

もしかしたらあなたは有酸素運動なしで痩せるのは難しいと思っているかもしれませんね。

実は、30代でも有酸素運動なしで綺麗に瘦せるためにはある決まった手順があるんです。

この手順さえ分かれば貴重な自由時間を使ってつらい有酸素運動をせずに済むのですが、これを知らずに苦労している人も多いです。

そこで今回は『ダイエットが続かない3つの原因』について解説していきます。

今回の動画を見ることで
1、30代女性でも有酸素運動なしで痩せられる科学的な根拠を知ることができ、
2、そして有酸素運動なしで脂肪10キロを落とす具体的な手順についてわかりますので
ぜひ最後まで見ていって下さい。

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《目次》
0:00 有酸素運動なしでも綺麗に痩せたい！
1:58 30代女性でも有酸素なしで痩せられる科学的根拠
6:38 手順１，摂取カロリーを消費カロリー×0.8に設定する
10:06 手順２，摂取カロリーの30%をタンパク質から摂る
14:22 手順３，味付けをシンプルにする
17:33 手順４，筋トレを取り入れる
20:27 手順５，1日8,000歩を目安に歩く
22:31 ダイエットが上手く行かないのは年齢のせいではない
24: 10代女性有酸素なしで10kg痩せる手順まとめ
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