本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回のトレーニングは、20分間のジャンプなし!脂肪燃焼HIITを紹介いていきます。
ジャンプなしの全21種目のトレーニングメニューとなっているので、自宅でも音が気になりにくいと思いますのでぜひ挑戦してみてください。
また、難しい動きはないので自宅トレーニング初心者の方もやってみてくださいね!
💪こんな方におすすめ💪
・全身を引き締めたい方
・自宅で脂肪燃焼トレーニングをしたい方
・トレーニング初心者の方
▼紹介する種目🏋️♀️
1.ベントオーバーツイスト
2.バックランジ・ツイスト（右）
3.バックランジ・ツイスト（左）
4.スクワット・ニートゥーエルボー
5..ニーアップ・ダウン
6.V字プランク
7.T-プランク（右）
8.T-プランク（左）
9.トゥータッチ
10.プランク・ツイスト
11.コマンダー・プッシュアップ
12.キャタピラーウォーク
13.スタンディング・ニートゥーエルボー（右）
14.スタンディング・ニートゥーエルボー（左）
15.クロス・ニートゥーエルボー
16.ワイド・スクワット
17.スクワット・ニートゥーエルボー
18.シット・レッグアップ
19.ニーアップ・ダウン
20.フロント・ランジ
21.マウンテンクライマー
全21種目
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✅【腹筋トレ】宅トレ1日4分で腹筋をバキバキに割る
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【使用BGM】
曲: KDH & Andrew A – Overdose (feat. David Allen) (Tatsunoshin Remix) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/Overdose_TR
視聴: http://ncs.lnk.to/Overdose_TRAT/youtube
曲: Andrah – pretty aftern [NCS Release]
音楽はNoCopyrightSounds提供
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/prettyafternoon
視聴: http://ncs.lnk.to/prettyafternoonAT/youtube
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→camry2000.0714@gmail.com
最後までご視聴ありがとうございました!!
#宅トレ #脂肪燃焼 #hiit #筋トレ初心者 #20分間
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