本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
【BBL夏ボディ30日ダイエット！】トレーニング16
この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう！
Workout 16！！
昨日の上半身に続いて、本日は下半身！
全力で動いて脂肪を燃焼していきましょう^^
動画で説明している順番でトレーニングしてみてくださいね^^
↓↓
1.【痩せボディを作るストレッチ】5分でできる運動能力を向上させ、脂肪がみるみる落ちるカラダを作る動的ストレッチ
2.【踊って燃やす3分間】KEIKOと踊ろう♪楽しく脂肪燃焼！ヒップアップダンス(痩せるダンス)
3.【滝汗10分ダンス】KEIKOと踊ろう♪Kpop風？ラテン風？よくばりダンスエクササイズ(痩せるダンス)
4.【気持ちいいストレッチ】疲れた体を癒し、運動パフォーマンスを向上させる5分間の静的ストレッチ(下半身)
※BBL夏ボディダイエットのやり方動画※
↓↓
トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^
やり方はこちら
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〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)
〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
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実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます！！
厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪
たくさんの投稿お待ちしております！
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TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
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