本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
今回は背中全体と上腕二頭筋を鍛えるトレーニングになります！
【プル系】いわゆる引く系の種目を中心に入れているので背中全体を強化することが出来るので、姿勢の改善に繋がります！
前回のプッシュ系と合わせて交互にやって頂ければバランスの良い筋肉の発達が見込めますので是非お試しあれ〜♪
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プッシュ系動画です↓
【たった1セット】大胸筋と上腕三頭筋を鍛える9分間【プッシュ編】
1.ベントオーバーロウ
2.ダンベルカール
3.リバースフライ
4.ハンマーカール
5.アップライトロウ
6.オフセットグリップカール
7.ダンベルデッドリフト
8.ワンハンドダンベルカール左右
#筋トレ
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#背中トレ
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