【Youtube紹介】【-7kg減量ルーティン】ダイエット中の1日密着|美味しく楽しく痩せるアラサーの日常【食事/筋トレ/ストレッチ】diet routine

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本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)

動画詳細

まあです。
今回の動画は【-7kg減量ルーティン】ダイエット中の1日密着|美味しく楽しく痩せるアラサーの日常【食事/筋トレ/ストレッチ】diet routine

ダイエット中の食事・筋トレまとめてみました。
ダイエットレシピはインスタグラムにもちょくちょく載せているのでぜひ見てもらえたら嬉しいです!
SNSもほぼ毎日更新中です。

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Instagram: https://www.instagram.com/manyo_wt

おすすめのトレーニング!

【最強!!】腰回りの肉を落とす筋トレ//お腹周りの贅肉スッキリ!

#ダイエット #ルーティン #食事
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♦︎2つ目のチャンネル
「猫のこなつの部屋」もほぼ毎日更新♡
→https://www.youtube.com/channel/UCZHj7BbtYwsozNXpHtw7qag

💍動画内で使用しているアイテム

👚おすすめのトレーニングウェア
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私がデザインしました💗
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♦︎トレーニングおすすめの動画はこちら
◎6分間のお腹全体に効く筋トレ

【毎日6分】痩せる筋トレ[1日1回やってみて!]diet workout

◎視聴者さんに人気のトレーニングはこちら!

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♦︎痩せた方法はこちら
◎1ヶ月で4kg痩せる方法

【ダイエット】体重が4kg痩せた方法!食事&筋トレ【お腹痩せ】diet before after blog

◎4.5kg痩せた食事法

30代OLの本気ダイエット|食事を変えて4.5kg痩せました《短期集中ルーティン》diet vlog

◎停滞期を超えて5kg痩せた方法

【30歳がダイエット停滞期を抜け出す】5kg痩せた食事のルーティン《※糖質制限なし》

◎筋トレナイトルーティン

【ダイエット】30歳で6kg痩せた私のナイトルーティン//筋トレ・ストレッチ

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♦︎動画投稿日時
週に4、5本投稿しています。時間は19時頃。
美容、料理、おうちカフェなど発信しているので通知をオンにしてもらえると嬉しいです♪
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◆自己紹介
綺麗になりたいOL まあです。
155.5cm/平成元年生まれ
昔からずっと太りやすい体質で、意を決して30歳からダイエットを始めました。
_人人人人人人人人人人人人人人人_
> 25歳から5年で8kg太る <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
→2019年11月後半ダイエットスタート!
→1ヶ月で4kg痩せる/51kg→47kg(12月)
→自分に喝を入れるためにYouTubeスタート(1月)
→「目標」体重45~43kg/体脂肪21%/綺麗な腹筋になる
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◆Music
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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♦︎素材提供 PIXTA
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◆SNS
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♦︎ファンレター・プレゼントの送付先
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
まあ 宛
お手紙とっても嬉しいです♡

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