本日のYoutube動画です!(ダイエット関連・女性向け)
動画詳細
#足踏み #足踏みトレーニング #足踏み運動
「スキマ時間で簡単にできる運動をしたい」
「負担の少ないダイエットのやり方が知りたい」
そんな考えを持っている人もいるのではないでしょうか。
そんな人におすすめなのが、足踏みダイエット👣
足踏みダイエットとは、その場で足踏みをすることで脂肪を燃焼させるトレーニングのこと。
簡単な動きで、なおかつ負担も少ないため、ご年配の方や運動が苦手な方でも簡単にできるハードルが低いダイエット方法です。
足踏みは、ウォーキングや水泳などと同じ、脂肪燃焼効果に優れた有酸素運動に分類されます。
ジョギングやランニングなどと比べると負荷は少ないものの、負荷が少ない運動を長時間行うことで、脂肪を徐々に燃焼していくのが特徴的です。
簡単でありながらも、継続していれば結果が出せるトレーニングです。
かかとを浮かせたままおこなうとより効果的です!
また足踏みは、速く行うことで、消費カロリーを高めることができます。
慣れるまでゆっくりフォームを確認しながら行い、慣れてきたらテンポの速い音楽を聴きながら徐々にスピードを上げていくこともオススメです♪
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