本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
全身に効く地獄のスクワットHIITで鬼の筋力強化！🔥
hiit初心者のダンデと一緒にチャレンジ！
脚・体幹を中心に心拍数を爆上げしながら、脂肪燃焼を最大化する10分間のプログラム。
筋力と持久力を一気に引き上げ、本気でボディメイクしたい方必見です。
短時間で効率的に限界を超えましょう！
00:00 イントロ
00:18 ①ニータッチ
01:13 ②ひきよせバックステップ
02:13 ③スクワットスイング
03:13 ④開いてニーアップ
04:13 ⑤スプリットスクワット
05:13 ⑥ニーリフトスクワット
06:13 ⑦スクワットジャック
07:13 ⑧クラブウォーク
08:13 ⑨トゥｰタッチスクワット
09:13 ⑩ランニングステップ
10:15 エンドトーク
スクワットの腰の位置が徐々に高くなっていっているのは内緒です💦
■DANDEの自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー＆デザイナー。
#hiit #hiitworkout #初心者向け #中級者
コメント