本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
みんな、こんにちは!今日は「HIIT」について話すよ。
HIITって知ってる?高強度インターバルトレーニングの略なんだ。
これがすごいの!たった4分で、30分のジョギングと同じ効果があるんだって😲
HIITのやり方は簡単!
20秒全力運動 → 10秒休憩
これを8回繰り返すだけ!
効果は?
✅ 脂肪燃焼
✅ 筋肉アップ
✅ 心臓強化
しかも、運動後も代謝が上がり続けるんだ!
みんなも試してみない?コメントで感想教えてね!
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