本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
今回は自宅で飛ばずにできる有酸素運動(軽いHIIT)をご紹介しました！
10分でいい汗がかけますので是非一緒にやってみませんか？
このチャンネルでは110kgあった元力士が3ヶ月で30キロ痩せた経験や8年間リバウンド無しという経験を元に太りにくくなるトレーニングを意識するポイントなどをわかりやすくご紹介してます！
一緒にお腹周りの脂肪を落としたい方は
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0:00 OP
0:06 スクワット
0:53 パンチ&ニーアップ
1:53 スクワットサイドニートゥーエルボー
2:53 かかとタッチ
3:54 サイレントバーピー
4:54 サイドステップスクワット
5:55 ニートゥーエルボー
6:55 サイドニートゥーエルボー
7:55 マウンテンクライム
8:55 サイレントバーピー
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【再生リスト】
レベル1 軽い運動や有酸素運動など
レベル2 体幹トレーニングや有酸素運動など
レベル３ 筋トレやHIITトレーニングなど
レベル4 負荷の高いトレーニングやHIITトレーニング
レベル5 滝汗確定！必ず痩せれるトレーニング
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【ダイエットについて食事やマインドなど書いてます】
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【簡単なプロフィール】
♦︎高校生まで柔道
九州大会100kg級ベスト8
♦︎卒業後力士として相撲界に入門
怪我のため引退
♦︎引退後3ヶ月で体重110kg→80kgまでダイエットに成功
♦︎現在福岡で 糖質制限専門店
シュラスコ&ステーキ食べ放題
【ナトレーザ】を運営
トレーニングや食事で痩せた経験を活かして皆さんにリバウンドしないダイエット法をお伝えできればと思い動画配信始めました。
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［MUSIC]
•Artist: D-elf
•Title: 2U Night Drive
•http://www.d-elf.com/
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