本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)
動画詳細
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略です。
つまり、高強度インターバルトレーニングです。
今回の動画では「HIIT」を野球選手用にカスタマイズしてみました。
中年がするトレーニング動画なのでお見苦しい点が多々ありますがご了承ください。
「HIIT」の効果
・短時間、短期間でダイエット効果！
・一般的な有酸素運動の数倍の脂肪減少効果！
・トレーニング後もアフターバーン効果！
・心肺機能の強化！
・体力向上！
・筋力アップ！
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