【Youtube紹介】【腕トレ】ダンベルを使わずにカッコイイ腕を作る腕トレメニュー!6種目を紹介していきます。 ダンベルがなくても、効果的な腕トレができるので、ぜひ試してみてください!

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動画詳細

【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!SAKOトレです!

今回は、自宅でできる腕トレメニュー(6種目)を紹介していきます!
道具は何も必要ないので筋トレ初心者の方もぜひやってみてください!

(腕トレメニュー)

1.プランクプッシュアップ
2.クローズプッシュアップ
3.ダイヤモンドプッシュアップ
4.ワンアーム・プッシュアップ
5.プッシュアップ
6.リバース・プッシュアップ

物足りない方は1~6までの種目を1セットとして、休憩を挟んで2セットやってみるのもいいと思います!

【BGM】

曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/NWithoutYou
視聴: http://ncs.lnk.to/NWithoutYouAT/youtube

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→camry2000.0714@gmail.com

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