【Youtube紹介】【腕トレ】ダンベルを使いこなして腕の成長を促す！トライセット法のコツ

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

エクササイズ一覧
00:00 オープニング
02:15 ライイング・トライセップス・エクステンション
02:43 オーバーヘッド・トライセップス・エクステンション
03:26 トライセップス・キックバック
04:01 ナロー・プッシュアップ
04:44 アームカール
05:21 インクラインカール
05:57 スピネイトカール
06:31 ハンマーカール
07:05 プログラムのまとめ
08:05 最新情報

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そこでKindle版をご購入の方に、本書全文PDFを無料でお送りします。
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けが予防とトレーニング効果を引き出すために、トレーニングに入る前に、ぜひウォームアップを行いましょう。
🔽ウォームアップのやり方については過去の動画をご視聴くださいませ。

トレーニング終了後は、ぜひクールダウンを行いましょう。
柔軟性アップとリラクゼーションに効果的です。
🔽クールダウンのやり方についても過去の動画をご視聴くださいませ。

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