【Youtube紹介】【脂肪燃焼】立ったまま全身トレーニング【初心者OK!】

HIIT関連動画

本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)

動画詳細

今日は、飛ばない全身トレーニングを紹介します。マンションでもできるので、この脂肪燃焼ヒットトレーニングに毎日挑戦してください。絶対に脂肪を燃やして痩せます!

チャンネル登録よろしくお願いします:@MakkeiTraining

MakkeiTrainingのサイトとブログはこちら:https://www.makkeitraining.com

LINEで無料カウンセリングを行なっています:https://lin.ee/7wnsMom
_______________________
**関連する動画**

「4分誰でもできるHIIT」

【4分で痩せる】初心者向け飛ばないHIITトレーニング

『15分全身HIIT」

【初心者向け】全身の脂肪を燃やすHIITトレーニング

「4分初心者向けHIIT」

【1日4分】超痩せる飛ばないHIITトレーニング【初心者向け】

「4分飛ばないHIIT」

【5分HIIT】器具なし全身HIITトレーニング【自宅トレ】

「家でヒートトレーニング – 再生リスト」

【初心者向け】全身の脂肪を燃やすHIITトレーニング

_______________________
**今日のトレーニングについて**

筋トレを行なう前に、ウォーミングアップをすることをおすすめしますhttps://www.youtube.com/watch?v=z9L2ken3upA

HIITトレーニング(ヒート・ヒット)とは、短時間で体脂肪を燃焼できる運動です。HIITトレーニングでは、心拍数を高めるために、全力で行う激しい無酸素運動や軽い有酸素運動を交互に行います。この「マンションでできる4分HIITトレーニング」では、30秒間全力で運動してから15秒間休む、という形で行ないますが、もっと休憩が必要な方は早めに休んでください。

この全身HIITトレーニングは初心者向けの飛ばない運動です。減量したい方は、脂肪を燃やす効果を高めるために、食事を制限しながら、週3-4このような全身HIITトレーニングを行ってください。応援しています!

今日のトレーニングメニュー

💪 スタンディングクロスジャック
💪 4xパンチ
💪 バットキック
💪 レッグタッチ
💪 ステップバック
💪 エルボーニー→サイドクランチ
💪 アームスイング

不明点や、質問があれば、コメント欄にぜひ書いてください。では、頑張りましょう!
_______________________
**チャンネルの紹介**

Hi, I’m Chris! 猫好きのプロパーソナルトレーナーです。MakkeiTrainingのチャンネルを通して、みんなができる楽しいトレーニングを紹介したいと思います。興味があれば、チャンネル登録して一緒にトレーニングをしましょう!

See you next time~

Music by CreatorMix.com

#hiitトレーニング #有酸素運動自宅 #脂肪燃焼

TIMESTAMPS
00:00  イントロ
00:19 スタンディングクロスジャック
01:04  4xパンチ
01:49 バットキック
02:34 レッグタッチ
03:19 ステップバック
04:04 エルボーニー→サイドクランチ
04:49  エルボーニー→サイドクランチ
05:34 アームスイング

コメント

タイトルとURLをコピーしました