本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
動画のコンテンツ
00:00 オープニング
01:17 コンパウンドセット法とは
02:13 三角筋の構造とはたらき
02:31 このプログラムのポイント
03:03 エクササイズの実践
03:24 ①ショルダープレス＆サイドレイズ
05:54 ②ベントオーバー・リアフライ＆シーテッド・リアフライ
08:17 ③アーノルドプレス＆フロントレイズ
11:01 エンディング
🔽各種目の詳しいフォームやエラー動作等については、エクササイズ完全解説の動画をご覧ください。
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けが予防とトレーニング効果を引き出すために、トレーニングに入る前に、ぜひウォームアップを行いましょう。
🔽ウォームアップのやり方については過去の動画をご視聴くださいませ。
トレーニング終了後は、ぜひクールダウンを行いましょう。
柔軟性アップとリラクゼーションに効果的です。
🔽クールダウンのやり方についても過去の動画をご視聴くださいませ。
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