本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)
動画詳細
皆さんこんにちは！
久しぶりの投稿となりました🙇
今回は最近よく行っているダンベルを使った肩のトレーニングを紹介します！
肩の筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢改善や引き締まった上半身を手に入れることができます。
✅ショルダープレス
→肩全体を鍛える基本種目！
✅フロントレイズ
→肩の前側（三角筋前部）を狙い、前からのシルエットを引き締めます。
✅リアレイズ
→肩の後ろ側（三角筋後部）を強化し、猫背改善や背中のラインを美しく！
✅ラテラルレイズ
→肩の横（三角筋中部）を鍛えて、メリハリのある肩幅を作ります。
無理のない重量でフォームを意識しながら行いましょう！肩をしっかり鍛えて、美しいボディラインを目指しましょう！
よかったら参考にしてみてください🏋️
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