【Youtube紹介】【筋トレ科学】2022年最新知見!!実は筋肉にとって不要なサプリメント4選 ~金の無駄サプリメントを徹底解明~

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本日のYoutube動画です!(サプリメント関連)

動画詳細

≪参考文献≫
Mohammad H Pourgharib Shahi(2022)Peripheral fatigue and hormone responses to branched-chain amino acids ingestion and exercise in recovery: a systematic review and meta-analysis

Georgios Konstantis(2022)Efficacy of branched chain amino acids supplementation in liver cirrhosis: A systematic review and meta-analysis

Martim Gomes Weber(2021)The use of BCAA to decrease delayed-onset muscle soreness after a single bout of exercise: a systematic review and meta-analysis

Kenji Doma(2021)The effect of branched-chain amino acid on muscle damage markers and performance following strenuous exercise: a systematic review and meta-analysis

Michael V Fedewa(2019)Effect of branched-Chain Amino Acid Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis

Sandra Elvia Hernández Valencia(2015)[GLUTAMINE AS AN AID IN THE RECOVERY OF MUSCLE STRENGTH: SYSTEMATIC REVIEW OF LITERATURE]

Azadeh Mottaghi(2016)Efficacy of glutamine-enriched enteral feeding formulae in critically ill patients: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials

Edzard Schwedhelm(2008)Pharmacokinetic and pharmacodynamic properties of oral L-citrulline and L-arginine: impact on nitric oxide metabolism

Chad M Kerksick(2018)ISSN exercise & sports nutrition review update: research & recommendations

Aitor Viribay(2020)Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis

Adam Zajac(2010)Arginine and ornithine supplementation increases growth hormone and insulin-like growth factor-1 serum levels after heavy-resistance exercise in strength-trained athletes

Jean Robert Rapin(2010)Possible links between intestinal permeability and food processing: A potential therapeutic niche for glutamine

D G Candow(2001)Effect of glutamine supplementation combined with resistance training in young adults

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【関連動画】
危険で有害な避けるべきサプリメント7選
⇒https://youtu.be/QVd_syR_UG4

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~目次~
0:00~ オープニング
0:58~ 無駄サプリ①~②
8:18~ 無駄サプリ③~④

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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