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【筋トレ後の食事】筋トレ後におすすめな食事メニュー【２選】｜くのまさ筋トレチャンネル
筋トレ後の食事についてダイエットにおすすめなコンビニメニューをご紹介。筋トレ後の食事は何分後がベストか。そのタイミングと時間、また夜の炭水化物は太るのかについて解説します。
【目次】
00:00 オープニング
01:27 筋トレ後の食事のタイミングと時間
03:05 夜の炭水化物は太る？
05:08 おすすめコンビニメニュー
05:39 おすすめコンビニメニュー①
06:35 おすすめコンビニメニュー②
07:18 まとめ
08:02 エンディング
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【自己紹介】
久野嵩正（くのたかまさ）
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
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【筋トレ後の食事】筋トレ後におすすめな食事メニュー【２選】
〈筋トレ後の食事は何分後が目安？〉
・筋トレ後の食事までか筋トレ！🏋️
・家に帰るまでが遠足！🚸
〈筋トレ後の食事のタイミングと時間〉
・筋トレ終了後30分以内に消化の速いプロテインとバナナを摂取！
・１時間後に食事！
〈夜の炭水化物は太る？〉
筋トレ後の炭水化物は必要不可欠！
筋トレ後であれば、体内のエネルギーが不足しているため、過剰に摂取しない限り太りません！
〈おすすめコンビニメニュー①〉
王道系
・おにぎり
・サラダチキン
〈おすすめコンビニメニュー②〉
デザート系
・干し芋
・オイコス
・プロテインバー
〈まとめ〉
・筋トレ終了後30分以内に消化の速いプロテインとバナナを摂取！
・１時間後に食事！
・筋トレ後の炭水化物をおそれるな！
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