【Youtube紹介】【筋トレ初心者向け全身法1週間家トレ】ダンベルで実践できる全身トレーニング【DAY3】

トレーニング関連動画

2021.11.09

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)

動画詳細

【DAY2.DAY1のプログラムはこちらから】

【筋トレ初心者0～1ヶ月目用】6分で全身を鍛える自重筋トレメニュー【腕立て伏せ・スクワット・プランク】

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おうちでできるダンベルのみで全身トレーニングになります。
良かったら一緒にトライしてみて下さい！
1日〇分ではなくがっつり全身鍛えるメニューです。

※注意点
1.トレーニング前は食事をすること
2.このトレーニングは週に２～３回で良い
3.トレーニング後はプロテインを補給
4.このトレーニングは毎日行わないで下さい。

【筋トレを行うことで得られること】
●不安を無くしポジティブに
●病気に強い身体に
●カッコいい見た目に
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自分自身中々成果がでず遠回りばかりでした。
そんな人に一人にでも多くの人に
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