【Youtube紹介】【筋トレ】11㎏のダンベルで背中がパンパンに!4種目のジャイアントセットで広背筋、僧帽筋、大円筋を追い込みました

トレーニング関連動画

本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)

動画詳細

自宅にある11㎏のダンベルを使って背中のトレーニングを行いました。
4種類のダンベル種目でジャイアントセットを組み、広背筋、僧帽筋、大円筋をそれぞれ効かせ分けるフォームで背中全体を追い込みました。
今回もトータル2セットでトレーニング時間は10分少々でしたが、背中全体が攣りそうなほどパンパンに張りました。
少し変わったフォームで行う種目もありますが、各種目で対象筋に効かせるためのポイントなどを解説してみましたので、背中トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。

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