本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
動画詳細
自宅でできる!1kg・2kg・3kg・4kg程度の軽いダンベルで全身を引き締めていくトレーニングメニュー
1.【内もも・お尻】ワイドスクワット
2.【お尻・もも裏】スプリットスクワット
3.【胸】ワイドプッシュアップ
4.【胸】ダンベルフライ
5.【背中】ダンベルロウ
6.【肩】ショルダープレス
7.【二の腕】フレンチプレス
8.【二の腕】キックバック
#宅トレ #代謝アップ #筋トレ初心者
本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)
自宅でできる!1kg・2kg・3kg・4kg程度の軽いダンベルで全身を引き締めていくトレーニングメニュー
1.【内もも・お尻】ワイドスクワット
2.【お尻・もも裏】スプリットスクワット
3.【胸】ワイドプッシュアップ
4.【胸】ダンベルフライ
5.【背中】ダンベルロウ
6.【肩】ショルダープレス
7.【二の腕】フレンチプレス
8.【二の腕】キックバック
#宅トレ #代謝アップ #筋トレ初心者
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